عزت نفس چیست ؟
خب میخوایم راجع به عزت نفس صحبت کنیم . اول بریم سراغ اینکه عزت نفس رو از نظر علمی بررسی کنیم .
در منظر قرآن :
هدف از آفرینش انسان، دست یابی به کمال هستش و آن در گرو کسب عزّت نفس است.
از مفهوم عزّت نفس به معنای ارزیابی و ارزشیابی مداوم شخص نسبت به ارزشمندیِ خویش و کارایی مفید برای خود و جامعه یاد شده است.
روان شناسان در تبیین مفهوم عزّت نفس، با توجه به ارزشمندی وجود انسان، هرآنچه موجب ارزش و پیشرفت و موفقیت او باشد را به عنوان ابزار و عامل ارتقاء عزت نفس بیان کرده اند و در این راستا بیشتر به نقش عوامل محیطی و مادی اشاره نموده اند.
اما از منظر قرآن عزّت واقعی در ارتباط با خداوند معنا پیدا می کند.
«والعِزَّهُ للهِ جَمیعاً» و انسان، با ایمان و عمل صالح در سایه تقوای الهی به این مهم دست می یابد.
با چنین نگرشی تأیید الهی میزان کرامت و عزت واقعی انسان است و شرایط تأثیرگذار محیطی و مادی تنها ابزار و وسایل مقدماتی برای دستیابی به این حقیقت است.
پژوهش حاضر برآن است تا ضمن واکاوی و تبیین مفهوم عزت نفس از منظر قرآن و روانشناسی، به روش توصیفی و تحلیلی مؤلفه ها، ابعاد و جلوه های عزت نفس را مبتنی بر آموزه های وحیانی ارئه دهد.
دیدگاه کارل راجرز روانشناس مشهور راجع به عزت نفس :
راجرز اعتقاد دارد که انسان یک پذیرش مثبت یا عزت نفس دارد که با رشد و آگاهی از خویشتن به دست می آید.
عزت نفس ما، نحوه رفتار دیگران با ما را موجب می شود.
بنابراین هر چه بیشتر با مفهوم عزت نفس آشنا باشیم، رفتار صحیح تری نیز با دیگران خواهیم داشت.
همین طور دیگران نیز رفتار بهتری رو با ما خواهند داشت.
به صورت کلی:
عزت نفس در واقع اسکلت روانی ماست . همانطور که جسم ما بدون اسکلت و استخوون هامون از هم میپاشه و کاربردی نداره ؛ بدون عزت نفس هم شخصیت ما معلول خواهد بود .
بیان درست یک فرد راجع به خودش چطور میتونه باشه ؟
من ارزشمند و توانمند هستم و همه ی موجودات و انسانس ها نیز ارزشمند هستند و همه ی ما حق تلاش برای زندگی بهتر را داریم.
حالا اگر خیلی خودمونی بخوایم به بررسی این موضوع بپردازیم اولین چیزی که امروزه خیلی مهمه توی زندگی ما بحث اینه که ما نسبت به خودمون حسی خوبی داشته باشیم.
کوتاه بگم یه دستی به سر خودت هم بکش مگه خودت چشه؟
وقتی تو نسبت به خودت حس خوبی داشته باشی نسبت به فضای بیرونت هم حس خوبی خواهی داشت.
وقتی تو خودت رو دوست داری میتونی همکارت رو هم دوست داشته باشی همکلاسی تو دوست داشته باشی همسایه ات رو دوست داشته باشی وهمه ی ادمایی که به نوعی باهاشون در ارتباط هستی ولی وقتی که حس خوبی به خودت نداشته باشی قطعا نسبت به فضای پیرامون هم حس خوبی نخواهی داشت . 
خیلی ساده است وقتی تو به خودت احترام نمیزاری قطعا نمیتونی به محیط پیرامونت هم احترام بزاری.
و حتی نمی تونی توقع داشته باشی محیط پیرامونت هم به تو احترام بزاره.
وقتی که تو درونت پر از پالس های منفی باشه قطعا نمیتونی پالس های مثبت رو از خودت انتشار بدی و وقتی تو شروع میکنی به انتشار این پالس ها کم کم اوضاع بدتر هم میشه چون افراد از تو دوری میکنن و از طرفی تو از اهدافت هم دور میشی.
و بدترین اتفاقی که میفته اینه که این پالس های منفی در درونت شروع به جذب منفی های پیرامون تو میکنن کم کم میبینی که توی تصمیم گیری هم دچار اشتباه میشی.
اینجا اتفاقی که میوفته اینه که تو پی میبری به قانون جذب.
نمیدونم چقدر بهش اعتقاد داری ولی اگر به این روند ادامه بدی و همینطوری جلو بری قانون جذب رو به وضوح میبینی.
واسه کسایی که نمیدونن میگم که قانون جذب میگه که انرژی های همانند همدیگر رو جذب می کنند.
پس دیدگاه کارل راجرز روانشناس مشهور راجع به عزت نفس: راجرز اعتقاد دارد که انسان یک پذیرش مثبت یا عزت نفس دارد که با رشد و آگاهی از خویشتن به دست می آید.
عزت نفس ما، نحوه رفتار دیگران با ما را موجب می شود.
بنابراین هر چه بیشتر با مفهوم عزت نفس آشنا باشیم، رفتار صحیح‌تری نیز با دیگران خواهیم داشت.
میخوای مثبت هارو جذب کنی مثبت باش.
پس میرسیم به اون جمله ی معروف که اگر میخوای جهان پیرامونت رو تغییر بدی اول خودت رو تغییر بده.
خب حالا از کجا بفهمیم که من اعتماد به نفس پایینی دارم؟؟؟
اولین نشونه اش اون صداییه که توی ذهنت همیشه میگه تو به اندازه ی کافی خوب نیستی، تو کافی نیستی حالا این ممکنه در هر زمینه ای باشه . ممکنه از نظر زیبایی ، تحصیلی ، شغلی ، جایگاه اجتماعی ، خانوادگی یا هر زمینه ای باشه .
ساده ترین مثال ، عزت نفس پایین در رابطه
ساده ترین مثالش رو توی روزمره ی خودمون داریم میبینیم وقتی که میخوای وارد یه رابطه بشی با فردی که از نظر زیبایی از تو خیلی بالاتره همیشه یه حس حقارتی نسبت به اون فرد داری و سعی میکنی خیلی وقتا برای جبران این حس کمبود در برابر اون کوتاه بیای این در صورتیه که در خیلی از زمینه های دیگه ممکنه تو بالاتر باشی
ولی این حس باعث میشه که تو همیشه یه حس کافی نبودن رو داشته باشی ممکنه نخوای با پارتنرت توی جمع ها حضور پیدا کنی ممکنه همیشه ترس از دست دادن داشته باشی که نکنه یکی زیبا تر از من به چشمش بیاد و خیلی موارد دیگه که کم کم اینا باعث میشه تو لذت نبری از اون رابطه.
حالا ممکنه اون فرد خیلی هم تورو دوست داشته باشه و اصلا این چیزایی که واسه ی دغدغه است واسه ی اون مطرح نباشه اما تو چون خودتو دوست نداری نمی تونی عشقی که اون نسبت به تو داره رو هم واقعی تلقی کنی و دریافتش کنی.
میبینی اگر خودتو دوست نداشته باشی باعث میشه دوست داشتن بقیه رو هم دریافت نکنی .و بهترین هارو پس بزنی چون تو خودت فکر میکنی که من لیاقتش رو ندارم.
پس خودتو دوست داشته باش .میدونی واقعیت زندگی چیه؟
این که در طول عمرمون موارد زیادی هست که به ما صدمه میزنه پس حداقل خودت به خودت صدمه نزن.
خودت نرو تو تیم مقابل
و در اخر خودت رو بپذیر با تمام ویژگی های مثبت و منفی که داری.
مثبت ها رو بپذیر چون که واسشون زحمت کشیدی.
منفی هارو هم بپذیر چون بیرون از دو دسته که نیستن یا میتونی تغییرشون بدی یا نمیتونی.
اگر میتونی تغییرشون بدی که دیگه غصه نداره پس ثابت نیستن و تغییر میکنن ولی اگر غیر قابل تغییر هستن بازم با اغوش باز بپذیرشون چون کاری غیر از این از دستت برنمیاد .
شما می توانید فایل pdf این مقاله را از اینجا دانلود کنید.
دانلود pdf
خیلی ساده است وقتی تو به خودت احترام نمیزاری قطعا نمیتونی به محیط پیرامونت هم احترام بزاری.
